የአኩሪ አተር ፕሮቲን ምንድን ነው?
ከአኩሪ አተር የሚወጣ የእፅዋት ፕሮቲን ነው, እሱም ጥራጥሬ ነው.ይህ ለሁለቱም ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች እንዲሁም የወተት ተዋጽኦዎችን ለሚርቁ፣ ምንም ኮሌስትሮል የሌላቸው እና በጣም ትንሽ የሳቹሬትድ ስብ የፕሮቲን ምንጭ ያደርገዋል።
ሶስት ምድቦች አሉ፡-
1. ገለልተኛ የአኩሪ አተር ፕሮቲን
ይህ የሚገኘው ከፍተኛ ጥራት ያለው የአኩሪ አተር ፕሮቲን ነው።ከሌሎቹ የበለጠ የተጣራ እና የተቀነባበረ ነው, ነገር ግን ከታች ካሉት ሌሎች ሁለት ዓይነቶች ጋር ሲነጻጸር ከፍተኛው ባዮሎጂያዊ እሴት አለው.ይህ ማለት ሰውነት የተበላውን ከፍተኛ መጠን ይጠቀማል ማለት ነው.
ይህ አይነት በሚከተሉት ውስጥ ሊገኝ ይችላል-
✶ በፕሮቲን ላይ የተመሰረቱ ማሟያዎች (መንቀጥቀጥ ፣ ቡና ቤቶች ፣ ወዘተ.)
✶ የወተት ምርቶች
✶ የተወሰኑ ስጋ ምትክ
✶ ማጣፈጫዎች
✶ የዳቦ ውጤቶች
2. የአኩሪ አተር ፕሮቲን ኮንሰንትሬት (SPC)
SPC የተሰራው ስኳርን (የአኩሪ አተር ካርቦሃይድሬት አንድ ክፍል) ከተቀቀለ አኩሪ አተር ውስጥ በማስወገድ ነው.አሁንም በፕሮቲን የበለፀገ ቢሆንም አብዛኛውን ፋይበር ይይዛል፣ ይህም ለምግብ መፈጨት ጤንነት ጠቃሚ ነው።
SPC በብዛት የሚገኘው በ፡
✶ ጥራጥሬዎች
✶ የተጋገሩ እቃዎች
✶ የህፃናት ወተት ቀመር
✶ አንዳንድ የስጋ ምትክ ምርቶች
✶ ቢራ
3. የአኩሪ አተር ፕሮቲን (ቲ.ኤስ.ፒ.) ወይም ቴክስቸርድ የአትክልት ፕሮቲን (TVP)።
ይህ ከአኩሪ አተር ፕሮቲን ኮንሰንትሬት የተሰራ ነው, ነገር ግን በትላልቅ ቁርጥራጮች ወይም ቁርጥራጮች ውስጥ ይገኛል.ብዙውን ጊዜ በስጋ ላይ የተመሰረተ ምርትን ይመስላል
TSP እንደ ሾርባ፣ ካሪ፣ ወጥ እና ሌሎች ያሉ ብዙ ታዋቂ ባህላዊ ስጋ-ተኮር ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
የአኩሪ አተር ፕሮቲን የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
በስጋ የበለፀገ አመጋገብ ብዙ ጊዜ በኮሌስትሮል የበለፀገ በመሆኑ ሰዎች ወደ ተክል ወደተመሠረተ አመጋገብ እንዲሸጋገሩ ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ዝቅተኛ የአመጋገብ ኮሌስትሮል መመገብ ሊሆን ይችላል።
የአኩሪ አተር ፕሮቲን ጥቅሙ ኮሌስትሮል የሌለው እና አነስተኛ መጠን ያለው የሳቹሬትድ ስብ ያለው ሲሆን ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ነው።ይህ ከስጋ-ተኮር አቻ ጋር ጠቃሚ አማራጭ ያደርገዋል.
አኩሪ አተር የኤልዲኤልን ደረጃ ዝቅ ሊያደርግ እንደሚችል ("መጥፎ ኮሌስትሮል" እየተባለ የሚጠራውን) እና HDL (ጥሩ ኮሌስትሮል) ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል የሚያሳይ ተጨማሪ ማስረጃ አለ።ውጤቶቹ ከተጣራ ፕሮቲኖች ይልቅ በትንሹ በተቀነባበሩ አኩሪ አተር ውስጥ የበለጠ ተገኝተዋል.
የአኩሪ አተር ፕሮቲን ከሌሎች ብዙ የእፅዋት ምንጮች በተለየ በዚንክ የበለፀገ ነው።ከአኩሪ አተር የሚገኘው ዚንክ መምጠጥ ከስጋ 25% ያነሰ ነው።ዝቅተኛ የዚንክ መጠን ከዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ጋር የተቆራኘ ሲሆን ይህም የጡንቻን እድገት እና የድካም ስሜትን ይጎዳል።
እንግዲያው፣ ብዙ ጊዜ የእንቅልፍ ስሜት እንደሚሰማዎት ካወቁ፣ ምናልባት የአኩሪ አተር ፕሮቲን ለመምጠጥ ይሞክሩ።
በተጨማሪም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የሃይል ምርትን ለመደገፍ የሚያስፈልጋቸው በቫይታሚን ቢ, ካልሲየም, ብረት, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ እና ፖታሲየም የበለፀገ ነው.ይህ ሁሉንም የጤንነት እና የጤንነት ስሜትን ያሻሽላል እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን የኃይል መጨመር ይሰጥዎታል።
የአኩሪ አተር ፕሮቲን አጠቃቀም ምንድ ነው?
ለአመጋገብዎ ምትክ ወይም ተጨማሪ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.በጣም ብዙ ዓይነት እና አማራጮች ውስጥ ስለመጣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው እድሎች አሉ.
የአኩሪ አተር ፕሮቲን ከመደበኛ አመጋገብዎ በተጨማሪ እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.የፕሮቲን ቅበላዎን ለመጨመር እየፈለጉ ከሆነ ነገር ግን whey ወይም casein መጠቀም የማይችሉ ከሆነ ይህ በጣም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል.በቅርንጫፍ ሰንሰለት-አሚኖ አሲዶች የበለፀገ እና ሁሉንም 9 አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይይዛል፣ ስለዚህ በጡንቻ ግንባታ ግቦችዎ ላይ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም።
ዘንበል ለማለት እየፈለጉ ነው?የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማሟያ ለካሎሪ ጉድለት አመጋገብ እንዲሁም ለጡንቻ መጨመር ተብሎ ከተዘጋጀው አመጋገብ ጋር በቀላሉ ሊጣጣም ይችላል።አኩሪ አተር በጡንቻዎች እድገት ላይ የተመሰረተ ሉሲን በሚባል አሚኖ አሲድ ውስጥ ከፍተኛ ነው.ጡንቻን ለመጠበቅ እና ለመገንባት በሚፈልጉበት ጊዜ ይህ ሂደት ለሁለቱም ለመቁረጥ እና ለመቁረጥ አስፈላጊ ነው.
የአኩሪ አተር ፕሮቲን የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?
አኩሪ አተር ባለፉት ዓመታት ብዙ መጥፎ ፕሬስ አግኝቷል.በወንዶች ውስጥ ቴስቶስትሮን እንዲቀንስ እና ፋይቶኢስትሮጅንን (የአመጋገብ ኦስትሮጅንን) መጨመር ጋር ተያይዟል.ይህ የአኩሪ አተር ፕሮቲን አወሳሰድ በጣም ከፍተኛ በሆነበት እና አመጋገቡ ራሱ ሚዛናዊ ባልሆነባቸው በገለልተኛ ጉዳዮች ላይ ብቻ ተጠቅሷል።
አብዛኛው የምርምር ውጤት አኩሪ አተር እንደ "ሴትነት" ምግብ ያለው ስጋቶች ከመጠን በላይ መጨመሩን ይደመድማል.አኩሪ አተር ከተመጣጣኝ አመጋገብ ጋር ከተጣመረ በቴስቶስትሮን ላይ በአብዛኛው ገለልተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ለአኩሪ አተር አለርጂ እስካልሆኑ ድረስ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት ከሌለው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል።
የአኩሪ አተር የአመጋገብ መረጃ
አኩሪ አተር ሶስቱን ማክሮ ኤለመንቶችን ያካትታል - ፕሮቲን, ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ.እንደ USDA የምግብ ቅንብር ዳታቤዝ፣ ለእያንዳንዱ 100 ግራም ጥሬ አኩሪ አተር፣ 36 ግራም ፕሮቲን፣ 20 ግራም ስብ እና 30 ግራም ካርቦሃይድሬትስ በአማካይ አለ።
እነዚህ ሬሾዎች በጥያቄ ውስጥ ባለው ምርት ላይ ተመስርተው ይለወጣሉ - ከአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል የተሠራ መንቀጥቀጥ ከአኩሪ አተር ፕሮቲን በርገር በጣም የተለየ ሜካፕ ይኖረዋል።
አኩሪ አተር በፕሮቲን፣ ቫይታሚን ሲ እና ፎሌት ከፍተኛ ይዘት አለው።እንዲሁም ጥሩ የፋይበር፣ ካልሲየም፣ ብረት፣ ማግኒዚየም፣ ፎስፈረስ፣ ፖታሲየም እና ታያሚን ምንጭ ነው።
የአኩሪ አተር ፕሮቲን በእፅዋት ላይ የተመሰረተ ተጨማሪ ምግብ ነው.በእንስሳትም ሆነ በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ፕሮቲኖች በአሚኖ አሲዶች የተሠሩ ናቸው።ይህ ማለት ሙሉ ፕሮቲን በመሆኑ የአኩሪ አተር ፕሮቲን ከ9ቱ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች (ሌዩሲን፣ ኢሶሌሉሲን፣ ሊሲን፣ ሜቲዮኒን፣ ፌኒላላኒን፣ threonine፣ tryptophan፣ ቫሊን እና ሂስቲዲን) የተዋቀረ ነው ማለት ነው።
አኩሪ አተር ጥሩ የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች ምንጭ ነው.የቅርንጫፎች ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች (BCAAs) በሉሲን፣ ኢሶሌሉሲን እና ቫሊን የተሠሩ ናቸው።እነዚህ አሚኖ አሲዶች ጡንቻን በመገንባት፣ ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለማገገም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ትልቅ ሚና ይጫወታሉ።
እኛን እንዴት ማግኘት ይቻላል?
የኩባንያ ስም: Unibridge Nutrihealth Co., Ltd.
ድር ጣቢያ: www.i-unibridge.com
አክል፡LFree የንግድ ዞን፣ ሊኒ ከተማ 276000፣ ሻንዶንግ፣ ቻይና
ይንገሩ፡+86 539 8606781
ኢሜይል፡-info@i-unibridge.com
የልጥፍ ጊዜ፡- ዲሴምበር-17-2021